Warrock Türkiye / Ship Supply

Aramızda karın kası meraklısı insan ver ise bu programı çalışabilir



Eğer göbeğiniz yok ise 2 ayda kaslar belirginleşebilir

gel göbek göstereyim

---

gel göbek göstereyim

Ben çalışıyorum birz belli oluyor ama daha çok çalışmak lazım(:

Bende çalışıyorum ama benim karnımın altı ağrıyor nedense kas başka yerde oluşacak galiba

3:07'de başlayan hareket çok etkili, sırf o hareketle kaslar 1 aya kadar kaslar hissettiriyor kendini

(04-23-2013 12:24 PM)Snowrusher Yazılan: [ -> ]3:07'de başlayan hareket çok etkili, sırf o hareketle kaslar 1 aya kadar kaslar hissettiriyor kendini

Denedin mi etkili mi

Bende 2 hafta oldu başlayalı evde yapıyorum sporumu sahilde koşuyorum bazende her cumada halısaha maçımız var :)Ekmeği kestim yağlı yemiyorum pek ne yapmam lazım başka

(04-23-2013 08:40 AM)Akif Reyizz Yazılan: [ -> ]Bende çalışıyorum ama benim karnımın altı ağrıyor nedense kas başka yerde oluşacak galiba

Kaslarının hareket geçtiğini gösterir o karın ağrısı.

(04-23-2013 03:32 PM)SaintMax Yazılan: [ -> ]

(04-23-2013 08:40 AM)Akif Reyizz Yazılan: [ -> ]Bende çalışıyorum ama benim karnımın altı ağrıyor nedense kas başka yerde oluşacak galiba

Kaslarının hareket geçtiğini gösterir o karın ağrısı.

Sence ne kadar sürede baklavacı dükkanını açarım

(04-23-2013 06:00 PM)Akif Reyizz Yazılan: [ -> ]

(04-23-2013 03:32 PM)SaintMax Yazılan: [ -> ]

(04-23-2013 08:40 AM)Akif Reyizz Yazılan: [ -> ]Bende çalışıyorum ama benim karnımın altı ağrıyor nedense kas başka yerde oluşacak galiba

Kaslarının hareket geçtiğini gösterir o karın ağrısı.

Sence ne kadar sürede baklavacı dükkanını açarım

Karnının üstüne 2-3 kiloluk bir ağır bir şey koy onunda mekik çek 1-2 ay sonra çıkmaya başlıyor bende bir hocadan öğrendim

(04-23-2013 12:37 PM)Akif Reyizz Yazılan: [ -> ]

(04-23-2013 12:24 PM)Snowrusher Yazılan: [ -> ]3:07'de başlayan hareket çok etkili, sırf o hareketle kaslar 1 aya kadar kaslar hissettiriyor kendini

Denedin mi etkili mi

Bende 2 hafta oldu başlayalı evde yapıyorum sporumu sahilde koşuyorum bazende her cumada halısaha maçımız var :)Ekmeği kestim yağlı yemiyorum pek ne yapmam lazım başka

Hemde nasıl etkili ama düzenli yapman lazım yani 1-2 gün bile beklesen eksikliğini belli eder. Birde yorulduğunda hemen bırakma mesela ilk gün hareketleri 10 defa tekrarladıysan sonraki gün 11-12 defa yap daha fazla verim alırsın