Mesaj: #1

Beyler 1.85 boyundayım ve 70 kiloyum.Body'e başlayacağım ve bir yandanda kilo almam lazım dengeli bir şekilde.İşi iyi bilen birkaç kişiye sordum dengeli olarak antrenmanlardan sonra ve sabah uyanır uyanmaz protein tozu kullan falan dediler.Sizin herhangi bir öneriniz var mı ? Kilo aldırıcı olarak kullanabileceğim birşey yada şunları yersen dengeli kilo almana yardımcı olabilecek birşey diyebileceğiniz türden şeyler varsa yardımlarınıza açığım

My Battlelog

Mesaj: #2

Protein tozu tehlikeli. Çok çabuk kas yaptırır ama idmanları bıraktığın an sarkar hepsi

Mesaj: #3

Bol bol Balık yağı iç kilo yapar.

Mesaj: #4

(11-17-2012 10:55 PM)Uğur Gür Yazılan:  Bol bol Balık yağı iç kilo yapar.

Zamanında az içmedim etki etmiyor o bana,Erkut'unda dediği gibi bıraktığımda sarkmasından korkuyorum bende

My Battlelog

Mesaj: #5

Bana da zamanın balık yağı demişlerdi. Kiloya falan değil enerji veriyor . Fırıldak gibi dönüyosun evin içinde . Biraz araştırdım adam diyor ki hiç salonlara falan gitmeyin. Günde 8 dakikalık bir antremanları var onları yap. Mekik , şınav biraz da dumble çalış .

Öyle aşırıya kaçacağını da düşünmüyorum hafiften kaslı olsun diyosun ?

Mesaj: #6

(11-17-2012 11:17 PM)Avenger Yazılan:  Bana da zamanın balık yağı demişlerdi. Kiloya falan değil enerji veriyor . Fırıldak gibi dönüyosun evin içinde . Biraz araştırdım adam diyor ki hiç salonlara falan gitmeyin. Günde 8 dakikalık bir antremanları var onları yap. Mekik , şınav biraz da dumble çalış .

Öyle aşırıya kaçacağını da düşünmüyorum hafiften kaslı olsun diyosun ?

Aynen fazlasına gerek yok hafiften kendini belli etsin yeter.O 8 dakikalık videoları bende görüyorum fakat evde olunca ruh halime göre oluyor o antrenmanlar.Yani bir düzen falan yok.Eğer Body'e başlarsam cumartesi ve pazar günleri çalıştığım için gitmeyeceğim buna bağlı olarak cuma ve pazartesi günleri dinlenme günlerim olacak salı,çarşamba ve perşembe günleri gideceğim salona düzenli olarak 1 saat falan takılırım arkadaşlarım falanda var güzel ortam olur diyede düşünüyorum

Edit:Benim asıl derdim kilo almak 1.85 boy ve 70 kiloyum 80-85 kilo civarlarında olmam lazım en az

My Battlelog

Mesaj: #7

Gymax'ın setini al o sana yardımcı olur.

Mesaj: #8

Bana mı özendin serkan Şaka bi yana bence body'e gitmene gerek yok evde şınav çek dengeli beslen tamamdır

Mesaj: #9

(11-18-2012 12:42 AM)riskx Yazılan:  Bana mı özendin serkan Şaka bi yana bence body'e gitmene gerek yok evde şınav çek dengeli beslen tamamdır

evde çoğu zaman boşluyorum sonra yaparım deyip geçiyorum o sonrada gelmiyor bir türlü salon benim için bir düzen oluşturuyor şuanda

My Battlelog

Mesaj: #10

(11-18-2012 12:44 AM)xCamp3rush Yazılan:  

(11-18-2012 12:42 AM)riskx Yazılan:  Bana mı özendin serkan Şaka bi yana bence body'e gitmene gerek yok evde şınav çek dengeli beslen tamamdır

evde çoğu zaman boşluyorum sonra yaparım deyip geçiyorum o sonrada gelmiyor bir türlü salon benim için bir düzen oluşturuyor şuanda

Ozaman yallah bodye